El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es un desequilibrio hormonal que afecta a muchas mujeres en edad fértil. Puede causar irregularidades menstruales, dificultad para ovular, acné, aumento de vello y problemas para perder peso.No tiene una sola causa, pero sí puede controlarse con cambios en el estilo de vida y acompañamiento médico adecuado. Actualmente se …
🍷 ¿Qué bebida alcohólica me perjudica menos si me estoy cuidando? Con la llegada del verano en Asturias y el comienzo de las «fiestas de prao», es habitual que muchos pacientes me hagan la misma pregunta:«Toñi, ¿si estoy cuidándome, qué bebida alcohólica puedo tomar que me perjudique menos?» Primero, hablemos claro y sin rodeos: el …
La alimentación en los primeros años de vida es fundamental para el crecimiento y la salud futura. Sin embargo, a lo largo del tiempo se han difundido muchos mitos que, lejos de ayudar, pueden dificultar una nutrición adecuada. Hoy, con la ayuda de la evidencia científica más actual, desmentimos algunas creencias comunes sobre la alimentación …
La alimentación juega un papel clave en la salud menstrual, ya que influye en la producción hormonal, el equilibrio de nutrientes y la reducción de síntomas relacionados con el ciclo menstrual Desarreglos menstruales en la mujer Los desarreglos menstruales son alteraciones en el ciclo menstrual que afectan su regularidad, duración, cantidad de flujo y síntomas …
La Navidad es un momento para celebrar, compartir con nuestros seres queridos y disfrutar de deliciosos platos. Sin embargo, muchas veces estas fechas vienen acompañadas de excesos que pueden hacernos sentir mal física y emocionalmente. La buena noticia es que puedes disfrutar de esta temporada sin descuidar tu salud ni renunciar al placer de la …
La dieta mediterránea es una de las más estudiadas para la prevención de enfermedades crónicas y cuidar nuestra salud cardiovascular. Actualmente la dieta antiinflamatoria también ofrece múltiples beneficios para enfermedades que cursan con inflamación crónica de nuestro organismo. Una combinación de ambas adaptada a nuestra individualidad nos ayudará a llevar un estilo de vida saludable.
Durante los últimos años las mediciones de vitamina D en las analíticas rutinarias se han generalizado; cobrando especial atención mediática a raíz del confinamiento producido por el Coronavirus. La falta de exposición a la luz solar hizo que muchas personas se preguntaran si su organismo se vería afectado provocando déficit de vitamina D. Los suplementos …
Tipos de trastornos del comportamiento alimentario, abordaje, prevención.
Ni contigo ni sin ti, ¿es bueno o es malo el azúcar? En el post de hoy hablamos claro del azúcar tratando de identificar los distintos tipos de azúcar que podemos encontrar en los alimentos para así poder dilucidar en qué presentaciones es beneficioso o perjudicial. Coloquialmente incluimos bajo este término a unas cuantas moléculas …
Con el consumo de pescado habitual en nuestra dieta desplazamos otros productos menos saludables como las carnes rojas y procesadas. Además, estamos obteniendo con su ingesta ácidos grasos Omega 3 (presentes principalmente en los pescados azules).
